Let's talk about it - frågor!
Så hur är det med det nyoperarade benet efter en helg av MYCKET promenerande?
Märkte inte av mer än att musklerna var lite ömma igår kväll men jag har dessutom kört på med nya övningar de senaste fem dagarna så de gör sitt. Men nej ingen större smärta. Med andra ord ligger jag inte i smärttoppar om kvällarna och kan knappt andas som livet tidigare såg ut efter en promenad.
Hur är det med de olika långa benen?
De ser ungefär lika annorlunda ut som det gjorde innan när jag sitter upp på en stol MEN det känns mycket bättre att gå och det tror jag är tack vare att jag är mycket mer medveten om att knäskålen på höger ben, alltså det opererade, ska vara bakåt INTE framåt som det varit länge. Det gör ju att mitt bäcken rätar upp sig på ett helt annat vis, innan har jag alltid hängt på vänster ben och låtit höger hänga med, det tror jag verkligen är en starkt bidragande orsak att jag har det lite extra jobbigt med just den saken. Svårt att förklara utan bilder men det går framåt helt klart.
Följer du några restriktioner?
Jag blev tillsagd att inte ta hänsyn till några restriktioner men klart att man är lite extra försiktig den första tiden efter en sådan stor operation att det ändå blir en mer restriktiv aktivitet. Med första tidens enorma stelhet och svaghet blir ju allt lite annorlunda så på ett vis tycker jag kroppen stoppar sig själv. Nu gör jag saker som jag faktiskt inte ens kunde göra innan operatione pga höften.
Hur mycket kan du göra som är vanligt?
Redan efter 3 veckor kände jag att mycket mer kunde göras, och sedan dess har det tillkommit något nytt varje dag som jag gär. Jag gör i princip allt som jag gjorde innan nu knappt 4 veckor efteråt. Eller gå ut med soporna gör jag inte för vi har en lång trappa ner. Men dammsög i helgen, lagar mat, diskar, torkar golv, tvättar - lassar in i maskinen, tar ut och hänger upp, städar och sånt. Jag har även tagit på mig skor och knutit snörerna på båda ben men har problem att ta på mig byxor på det opererade benet.
Hur har träningen utvecklats?
Jag klarar av mycket mer nu och flera av de övningar jag fick från sjukhuset är ärligt talat rätt enkla, men då har jag löst det genom att lägga på fler repetitioner. De nya övningar börjar också att kännas okej och de har jag inte ens haft i en vecka. För två veckor sedan gick jag ut och gick men då var det så jobbigt och jag var helt slut efteråt, så det var träning i sig. Nu är det inte lika jobbigt så då brukar jag faktiskt lägga på några övningar när jag är ute och jag kanske väntar på bussen eller sitter och fikar, det gäller att vara effektiv helt enkelt! På morgon och kväll brukar jag oftast köra ett rätt hårt passa, ja faktiskt hårt, där jag kör alla övningar men lägger på mycket fler repetitioner, efter de passen känns det kan jag lova att högerbenet har fått jobba!
Vad har varit mest jobbigt?
Självklart är smärta en del som är jobbigt när man gör en höftledsoperation men är man då såpass van som jag var innan att ha ont var smärtan efteråt inte något som jag tyckte var det värsta, dessutom måste jag tillägga att man får ju extremt mycket smärtstillande. Jag hade väldigt lågt blodtryck samt lågt blodvärde så den allmänna sjukdomskänslan var helt klart värst för mig. Jag tycker också att nätterna den första veckan var helt fruktansvärda, det är till och med jobbigt att se tillbaka på, de första nätterna på sjukhuset kunde jag inte sova utan morfin. Nu när jag börjar bli mycket bättre och svarar bra på träning är det mest jobbigt psykiskt, för att jag är nästan som vanligt men långt ifrån helt återställd och kan inte jobba och så.
